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3 NEMberから投げnemがありました!!
第4回 どM筋トレぷれい日記 
nem0.95xem (3) 43 2 0
2019-01-10 22:33:07その他

4 NEMberから投げnemがありました!!


+5きつい・・・疲れた。仕事に・・・OTL



下げダイバしてたん気づかんかった。


5日・・・w



 


ギリギリヘッドは割らないと思うけど、怖い。w


売らずに寝るけど、怖いよねぇ。。。


 


(時間がある場合は)毎日筋トレ報告記事をnemogにアップする


最低1日1項目の筋トレ連続回数を必ず更新する or新しいメニューを増やす


投げ銭の回数に応じて、+1回の、連続筋トレ回数の更新 or 新規筋トレ項目に挑戦する


投げ銭の回数のカウント終了は、次の記事を書き始めるまでとする


1記事に対しての投げ銭は、1人につき1回だけでお願いします(泣)


余力のない人は無理に投げ銭しないでください


新しい筋トレメニューの提案くださいw(時短でできるものに限る)


 



筋トレメニュー


背筋40回→50回


6キロダンベル60回→70回


腕立て20回→40回


スクワット30回→40回


きついやり方の腹筋45回→50回


 


きつい・・・

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NEMberのコメント

DEM

DEM
2019-01-11 17:18:24ID:21913

もっともっとでかい逆三尊が出来ると信じて…(´・ω・`)

matsuno

matsuno
2019-01-10 23:53:58ID:21647

あまり無理しないでくださいね(と、いいつつNEM投げる)

この記事を投稿したNEMber

NEM推しです。トークンエコノミーを独占できる未来を希望してますw
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