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第4回 どM筋トレぷれい日記 

nem0.95xem (3) 103 2 0
taka 2019-01-10 22:33:07

4 NEMberから投げnemがありました!!

+5きつい・・・疲れた。仕事に・・・OTL

下げダイバしてたん気づかんかった。

5日・・・w

 

ギリギリヘッドは割らないと思うけど、怖い。w

売らずに寝るけど、怖いよねぇ。。。

 

(時間がある場合は)毎日筋トレ報告記事をnemogにアップする

最低1日1項目の筋トレ連続回数を必ず更新する or新しいメニューを増やす

投げ銭の回数に応じて、+1回の、連続筋トレ回数の更新 or 新規筋トレ項目に挑戦する

投げ銭の回数のカウント終了は、次の記事を書き始めるまでとする

1記事に対しての投げ銭は、1人につき1回だけでお願いします(泣)

余力のない人は無理に投げ銭しないでください

新しい筋トレメニューの提案くださいw(時短でできるものに限る)

 


筋トレメニュー

背筋40回→50回

6キロダンベル60回→70回

腕立て20回→40回

スクワット30回→40回

きついやり方の腹筋45回→50回

 

きつい・・・

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Comments from NEMber
ほなねむ
2019-01-11 17:18:24ID:21913

もっともっとでかい逆三尊が出来ると信じて…(´・ω・`)

matsuno
2019-01-10 23:53:58ID:21647

あまり無理しないでくださいね(と、いいつつNEM投げる)

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NEM推しです。トークンエコノミーを独占できる未来を希望してますw
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