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便秘知らず

nem2.14xem (4) 162 5 1

おじさんになったせいか

ちょくちょく便秘で困っていた。

薬飲んだら、出るけど体に悪そうだから良い解決策とはいえない。

別の記事でも書いたけど、(キッチンの)ボウルにヨーグルト1パック入れて、皮付きリンゴ1個とバナナ2本を適当に切ってやつも入れて混ぜる。仕上げに蜂蜜かメープルをお好みで入れる。これを1人で2、3日で食べ切るようにし始めたら、毎日、超快便になった。きたない話だけど、毎回適度な硬さで、バナナ1.5本分くらいの長さのものが排出される。運動の効果もあるかと思うけど、腸内が乳酸菌だらけで綺麗になっているのだろう。ホントう◯こ出ると最高だわ。

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Comments from NEMber
えっさん@ネモナ×ゼモナ
2019-02-24 23:48:21ID:64816

>>ぽんち::さん
グラノーラに豆乳やってるうぇ〜い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

風の谷のぽんち
2019-02-24 20:10:52ID:64490

>>えっさん&小梅ちゃん@nemlogコメンテーター::さん
あと、朝シリアルとかグラノーラに牛乳、本屋に行ってインクの匂い嗅ぐのもよいですよー

風の谷のぽんち
2019-02-22 16:01:27ID:62189

>>7zoesan::さん
おいしそうと思って作ったら、実は理にかなっていたのですね。細菌の活動が活発すぎるのか、おならもたくさん出てしまうデメリットがありました。

7zoesan
2019-02-22 13:24:44ID:62127

腸内細菌と餌になる食物繊維のお陰で増殖する良いメニューですね!
腸活大事です!

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