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歩くことの効能! FiFiってハーベスト!!

nem6.10xem (6) 121 6 0

ども~マクトです。

 

本日もFiFiって来ましたよ!

 

本日の結果

ばんばば~ん!

 

 

12547歩です。

FiFiCハーベスト達成です。

 

この調子で明日も歩いて行きたいです。

 

それはさておき、本日は歩くことによっての効能を紹介していきたいと思います。

いくつかありますが3つに絞って紹介しますね。

 

1、記憶の低下を防ぐ

はい!普段のことを忘れがちな人必見ですよ。

歩くことをする事で脳由来神経栄養因子(BDNF)というタンパク質の一種が放出されるんです。

凄くない?

BNDFは脳の栄養ともいわれるもので、新しい神経細胞の発生や成長を促し、記憶の低下や認知症を予防してくれるんですよ。

物忘れしてしまう人は歩いた方が良いですね。

歳をとってからも定期的に歩く事で認知症の予防になるということは是非歩くと良さそうですね。

 

2、血圧が下がる

はい!高血圧の人必見ですよ。

歩くことで心臓の鼓動が早くなり、血液が多く送られます。それを継続することで心臓は鍛えられ少しの労力で血液を送れるようになります。結果血圧が下がります

いきなり激しい運動を始めると高血圧の人はとても危険ですが、歩くことから始めれば無理なく心身を鍛える事が出来ます。

 

3、脂肪の蓄積を防いでくれる

歩くことにより、筋肉に脂肪を燃焼させるイリシンというホルモンを放出させます。これがエネルギーをためこむのではなく、燃やすよう脂肪細胞のプログラムを書き換えるのを促してくれるそうです。それにより代謝がアップし、カロリー燃焼の少ない白色脂肪細胞を、カロリー燃焼しやすい褐色脂肪細胞へと変えてくれるようです。

最近体重が気になるかたは簡単なFiFiCを使って歩くと気軽に運動が出来てよいですね。

 

他にも色々と効能はある様なのでまた別の日に紹介していきますね。

それでは!!

 

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Comments from NEMber
マクト
2019-03-13 12:14:57ID:79553

>>7zoesan::さん
その通りですね。

>>うぇんじにあ::さん
頑張ってください。

うぇんじにあ
2019-03-13 09:54:23ID:79509

FiFiC最近凄く流行っていますね〜^^
自分も今日からデビューして歩く事にしました^^

7zoesan
2019-03-12 23:35:01ID:79254

歩くことはどんな薬より副作用がなく効果的です。しかもハーベストまでついてくる!

マクト
2019-03-12 23:21:34ID:79216

>>matsuno::さん
FiFiCハーベストだうぇーい!

matsuno
2019-03-12 23:16:43ID:79205

ありがとうございます!
1.5XEMお送りします!
参加者累積歩数251341歩

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自動車の設計者。電子・電装部品の車両搭載。NEM普及。
ロードバイク、ジェットスキー、スノーボード、アクティブに行動するのが好き。
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