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歩くことの効能!今日もFiFiC !FiFiC !🌾🌾

nem3.12xem (5) 132 3 0

ども~マクトです。

 

本日もFiFiって来ましたよ!

しか~も、昼休みの間に8000歩達成!!

頑張りました。45分歩き続けました。

 

本日の結果

ばんばば~ん!

 

 

12452歩です。

FiFiCハーベスト達成です。

 

継続して続けて行きたいですね。

継続は力なり!続けることによって効果が出てくると思います。

 

それでは、歩くことの効能について続きを紹介しますね。

 

<歩くことの効能>

4、多くの病気の予防につながる

良く言われることですが、外を歩くことで素肌が日光にさらされ、これがビタミンDの生成につながります。

ビタミンDの役割は主に神経筋機能及び免疫機能の調整です。

これにより、多くの病気の予防に繋がります。

 

また、ビタミンDの不足はアルツハイマー病、心臓病、くる病や前立腺がんなどのリスク上昇につながってしまいます。その為、毎日外を歩くことは健康を守るためのとてもよいです。

 

但し、日光浴で紫外線を浴びすぎてしまうとシミ、シワ、日焼け、皮膚がんなどに影響があるので特に女性は紫外線対策をする事は必要かと思います。

今の季節であれば20分~45分くらいが適量かと。それ以上は帽子を被ったり、日傘をさす、日焼け止めを塗るなどして対策するのが良いと思われます。

 

適度な時間歩くことはこれからの人生を健康で過ごしてしていく為には取り組むべき内容では無いかと私は考えています。

 

この記事を読んでFiFiC始めて歩く事を日課にしてくれる方が1人でもいたら有難いですね。

 

前回記事

 

それでは明日も

FiFiC、FiFiC~!!

 

 

 

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Comments from NEMber
新井マクト 🦎🦎🦎
2019-03-14 00:14:13ID:80108

>>matsuno::さん
大分増えてきましたよね!
イベントとして成功してる感がありますね。
直感的に参加しやすいものには人が集まる傾向にある良い例かもしれませんね。

matsuno@漆黒の
2019-03-14 00:08:24ID:80096

ありがとうございます!FIFICでnemlogバスるのではと思ってきました!
1.5XEMお送りします!
参加者累積歩数433724歩

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自動車の設計者。電子・電装部品の車両搭載。NEM普及。
ロードバイク、ジェットスキー、スノーボード、アクティブに行動するのが好き。
自分の得意分野について書いていこう。
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