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おからパウダーの蒸しパンでカロリーオフ«٩(*´ ꒳ `*)۶»

nem3.00xem (4) 174 2 0

アムールドゥショコラ始まってます«٩(*´ ꒳ `*)۶»

すでにハリエのブラウニー他貪ってますソラネコです。

ダイエット中でしょ?バカなの?タヒるの?

とか言っちゃダメぇぇぇええ!!

 

だってハリエのブラウニー好きなんだもん…オードリーのグレイシアおいちいんだもん…こーゆーの食べる為に1年頑張って生きてるんだもん←

我慢したらストレスで禿げるううぅ!!

 

と、言う訳でアムールドゥショコラで買ったオヤツ以外はカロリー控えめにする事で何とかしたいと思います。

もちろんアムールドゥショコラで遣う額も控えるので、摂取カロリーも減る…予定ですwwエルメモラドゥレモウィリーズモタベタイナー

今日も普段ならぴこと2人で食べる所を友達と食べる事で摂取カロリーをセーブしたもんね!(威張るような事じゃない)

何とかなるなるぅ!

 

脱線しました。えっと、今日は「カロリー控えめにする」の所の話ですよ。

あっちうまに作れて美味しいおからパウダーを使った蒸しパン(もどき)のレシピをご紹介します。

 

レシピのポイントは、卵1個を基準に他の材料の量を調節してあるのと、大さじだけで大体計れる所ですね。

ベーキングパウダーは何グラムかごとにパウチされてるモノがあるので、それを使ったら計らなくてええよね的なヤツです。

別に5gでもええんやで?

 

用意するもの

・卵1個

 ・おからパウダー大さじ2

・ベーキングパウダー4g

・砂糖大さじ3分の2(約10g)

・水大さじ5

・ハチミツ適量

 

ベーキングパウダー以外の材料全てを耐熱ボウルに突っ込みます(画像は水大さじ5入れる前に撮っちゃった)

おりゃあああああああああああああああああああああああああああっと混ぜます。

この後ベーキングパウダーを入れて更に混ぜます。馴染めばOK。

ラップはせず、電子レンジを600Wに設定し、4分加熱します。

出来上がり!

加熱しきれてないなーと思ったら追いレンジで調整してください。

楊枝でも箸でも構わないので、側面を外してお皿にポンっと。

ハチミツをかけて塗り広げます。

好きなようにトッピングしてお楽しみください。

 

はちみつとおからパウダーの相性が良くてですね、はちみつかけた瞬間、ふあってめっちゃいい匂いがします«٩(*´ ꒳ `*)۶»

 

とにかく簡単、手軽が1番。

私にとって、料理やちょっとしたおやつ作りは趣味じゃなくて毎日の事なので、少ないタスクで美味しいモノが作れるの大事なんですよね(´∀`*)ウフフ

手間暇かけたモノを作るのが嫌いなんじゃなくて、別に毎日そんな事せんで良いと思うんですよ。

ダイエット中にストレスためるの良くないしね。

 

今使っているおからパウダーです。

150メッシュと薄力粉と遜色ないキメで使いやすいです。

香りはきな粉のような香ばしさがあり、コレならココア感覚でコーヒーに入れるってのも出来るのでは…!

と思ったんですけど、舌触りが最悪で無理でした。

香りもあまり相性が良くないと感じたので、500メッシュ位の超微粒、香りも無し!みたいなタイプじゃないとコーヒーインは厳しそうです(個人の感想です)

 

でもそうなるとおからパウダーを楽しむ意味が無くなるので、私はしばらくこのパウダーにお世話になるつもりです。

ワイはおからパウダーを楽しみたいんや!口に入れるもんを薬みたいに無感動に飲み込むんはイヤなんー。

生来の食い意地張りの助なんや!←

さーみんなもレッツおからライフ!

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Comments from NEMber
ソラネコ@眠りの檻 ニェムカ
2020-01-19 15:10:08ID:169838

>>matsuno::さん
そこで朝ごはんをコレに!
簡単ヘルシー、食物繊維をばっちり摂取のナイス朝ごはんになりますぞ!

matsuno
2020-01-19 09:44:38ID:169810

お手軽で美味しそう!
朝ごはん前の飯テロ!

NEMber who posted this article

えっさんは捕まえたし、暇だなぁ。
そうだ!お昼寝しよっと♪

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