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私のコロナ対策

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花畑
nem20.60xem (3)
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2020-04-04 21:04:00
私のコロナ対策

matsunoさんのイベントに参加させていただきます😊

 

コロナ対策しないとまずいですね❗️

 

言われている手洗い・うがい・マスクはもちろんのこと3密には行かない❗️

 

それは徹底していますが、それとは別に私は筋トレを2年ぶりに再開しました😄

 

自宅でダンベルのみですが、久しぶりの筋トレはかなりバキバキの筋肉痛になりました(笑)

 

筋繊維を壊して回復させると元の筋肉より太くなるのを繰り返すだけの単純作業😆

 

それにfificで歩いて有酸素運動🎵

 

筋肉量が増えると基礎代謝も上がって免疫力も上がるしスタイルも良くなる🎵

 

一石三鳥な訳です😆

 

まだ3週間ですが少しずつ身体の変化が出てきました🎵

 

まだ見せられる身体ではないのでUPはしません😁

 

続いていればnemgraphにUPするかも知れません(笑)

 

筋トレが続かないって人多いと思うんですけど、毎日やる必要はないんですよ❗️

 

筋肉を休ませることも重要なのです😆

(腹筋は毎日でもいいですが)

 

あとは栄養をしっかり摂ることです❗️

 

私はプロテインを飲んでいます😄

食事だけでのタンパク質量では足りないので❗️

 

栄養素もたくさん入っていていいですよ🎵

 

ちなみにプロテインは海外産のプロテイン含有量多めの物を購入してます❗️

(国産よりかなり安く買う購入出来ます)

 

コロナの影響でプロテイン購入したけどまだ届かないですが(笑)

もうじきプロテインが無くなりそう💦

 

筋トレは家で自粛するのにも向いてますよ😄

 

皆さんもこの自粛を利用して筋トレしてみてはいかがでしょうか?

Comment
matsuno
matsuno
2020-04-04 23:35:51ID:182114

籠っているだけでは退屈ですから、筋トレしよう!
御参加ありがとうございました!

この記事を書いた人
ど素人の花畑です😄 よく分からずやってるので勉強していきます😊 皆さまよろしくお願いします🙇🏻