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過食デブから美容体重になった今

3.73
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nemlog界、一番の根暗女(タブン)

どうも、『みるく濃井寝』です。

 

 

今回は

『過食デブから美容体重になった今』

について書いていこうと思います。

 

 

今から紹介する生活だと、モデル体重とか、クソほっそくにはなれませんが、

 

【身長165cm巨人の私】

過去:61kg(過食MAX)

現在:52kg(一日二食)

 

になりました。

 

 

過食前に、拒食気味の47kgだったときがあったんだけど

その時の食生活とかマジキチだったし、あまり紹介するのもなぁと思って

今の生活をネタにしたいと思います。

=ズボラだよ

 

 

ズボラでもなんか気づいたら痩せてたので、

生ぬるい目で参考にしてみてやがりください。

 

※あくまで個人的見解

 

 

 

まず痩せたい人は、

体重は気にしない方がいい。

見た目が太ってなきゃいい重視。

ダイエット法で、毎日体重を書く!とかっていうのあるけど

体重気にしすぎて精神病んだ日があったからあまりオススメしません。

まずめんどくさい

 

私は太りやすい体質だし、ズボラだから

(食べ過ぎた翌日は顔がパンパンになるくらい)

ダイエットという意識があると継続できなくて、何も考えないようにしました。

健康に少し気遣うくらい。

そしたらなんでか今の体重に落ち着きました。

 

 

 

そんな私の食生活ですが↓

 

【今の食生活】

・主食は『 米 』

・一日二食

・毎食必ず『 野菜 or 汁物 』を先に食べる

 (無い場合は気休めに青汁豆乳を飲む

・『 ヨーグルト 』と『 卵 』を毎日1つ食べる

 

 

ぐらいです。

食べたい時に食べるというのを気にしてたら、

最終的に二食くらいになっちゃいました。

強いて言うなら、二食を食べる間に、たまにちょこっとなんか食べるぐらい。

(食べたいお菓子とか、アイスとか。)

 

 

 

さっきのよりやたら食べてしまった日は、悪いものを流すかのごとく

 

・水を飲む

・野菜を積極的に食べる

 

をしています。

これすると、大体今より太りません。

水が結構重要。水コップ2杯以上

は飲んだほうがいいまじ。

 

 

 

こんな感じで、

周りと比べてあまり食べてないかもしれませんが、

一日二食の中の、一食はしっかりがっつり量を食べています。

あと、お酒をほとんど飲みません。それもあるのかな。

お酒は顔がすぐむくむし、酔いやすいので苦手無理野郎です。

 

 

起きた後のご飯って、

『あまり食べたくない~』っていう日もあるけど

朝食を抜くのは絶対しません。

最低

・納豆 or 卵

・お米

・ヨーグルト

は食べるようにしています。

なので毎日快便です。汚

 

そのくらいかな~。

食に関してはあまりこだわりがないからな~

三大欲求の中で一番強いの睡眠だけだからな。私。

自分に合う生活がこれなだけですので、

痩せねーよ!っていう意見は受け付けませんのでアシカラズ。

 

 

 

今の今まで、プロテインダイエッ〇とか、ダイエットゼリーとか、

ありとあらゆる事をしてきたんですけど

全く効果が無かったわ。 高いし、腹もちしないし。

 

やっぱり お米だね。

 

 

 

運動に関しては、引きこもりなので全くしてないけど

過去バレエをしていた名残なのか、

思い出した頃に

腹筋40回・背筋30回・開脚ストレッチ をしています。

気休めやけどな。

ウォーキングがいいとか聞くけど、何より外に出るのがめんどくさいから

これしかしてません。

 

 

 

以上が、結果痩せていって、現在の私の太らない生活です。

 

もちっと運動はしっかりした方がいいと思うんだけど、

摂取カロリーが少ないから動きたくないってなるんかもなって最近思ってる。

でもお腹いっぱいになってしまうから仕方ないよね。

食費が浮いて助かるけど。

 

結論:

食べている物がその人の体型に反映するんやな。

自分の食事コントロールぐらいしろよって、過食時代の自分に言いたい。

 

 

 

今回は以上です。

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フリー素材:『いらすとや』さん⇒ https://www.irasutoya.com/

 

 

あぁ、マックのポテトと健太ッキー食べたい。

じゃあまたね。


79 views
ダイエット 過食 デブ 痩せる 痩せた 美容体重 引きこもり 日記 過去 現在 その他
2018-12-06 16:29:51
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shinobu 返信
コメント日時:2018-12-07 07:23:14ID:13981

バランスの良い食事、適度な運動が最高なんだってはっきりわかんだね。
お米、食べる!!


この記事を書いたNEMber

みるく濃井寝
387
nemlog引きこもり女代表。
ただの濃い牛乳がなんか言ってるな~具合でお楽しみください。

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