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ダイエット4日目

nem8.05xem (4) 307 18 0

土曜日からスタートしたダイエット記録(笑)

 

土曜

 

トレーナーの先生からシゴかれ

 

トレーニング終了後

 

階段降りるにも足プルプル、、、

 

手すりを持つ腕プルプル

 

日曜日

 

階段が....足が.....上がらない...

 

そんな中でも私はやる男

 

お昼前にウエイトをガシガシ

 

そのあとマッサージに

 

おばちゃんは筋肉痛をフミフミ、モミモミ

 

あんた中国人かと思って強くやっといたよ!

 

何その気遣い!いらない!

 

んぎゃー

マッサージなんて来るんじゃなかったと踏まれながら後悔(ToT)チビるかと思った。

 

月曜日朝

 

肩が...胸筋が....腕が上がりません

 

ロボット歩きのように仕事へ(´・ω・`)イタイ

 

椅子に座るにも色々痛い

立つにも色々痛い

 

今日は筋肉を休めるか!

 

本日火曜日

 

だいぶ痛みも引いたし

 

仕事終わりにいくかー!

 

仕事のストレスを筋トレにダー!

 

今日は足を中心に30分程度

そのあとウオーキング的なマシーン30分

 

終了後にセブンでチキン

 

 

 

さて明日筋肉痛ぶり返しませんように!

 

ちなみに朝はローズアップル

 

 

お昼はサラダ

 

 

ご飯を極力取りすぎないように

 

鶏肉と野菜をガッツリと食べております!

 

ジムは2日行って1日筋肉休みで計画中です。

 

 

 

 

 

 

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Comments from NEMber
franbo
2019-02-27 20:25:41ID:67524

>>ZEMZEM🐳nemlog基金理事長::さん

お尻ガード発動🤣

franbo
2019-02-27 20:25:20ID:67523

>>えっさん&小梅ちゃん🎉nemlogコメンテーター::さん

えっへへ

ゼム🐳ゼム
2019-02-27 19:59:38ID:67468

>>franbo::さん
;w;ひぃいいいいいいいいいいい!

franbo
2019-02-27 14:08:18ID:67223

>>えっさん&小梅ちゃん🎉nemlogコメンテーター::さん

おしりに気をつけて!

franbo
2019-02-27 14:08:05ID:67222

>>えっさん&小梅ちゃん🎉nemlogコメンテーター::さん

ジャンクフード食べたくなる時期ですねw

franbo
2019-02-27 09:45:50ID:66981

>>shinobu::さん

胸筋ピクピクさせたい!(笑)

franbo
2019-02-27 09:45:18ID:66980

う>>ZEMZEM🐳nemlog基金理事長::さん
拷問マッサージ!

肛門ではありません!

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