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🍎リンゴがカラダに効く7つの理由🍎

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7
2019-03-15 21:37:17
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『An apple a day keeps the doctor away』

1日1個のリンゴは医者を遠ざける
 
 
こんな、ことわざがあるけど、実際どうなの❔👀
 
ちょっと大袈裟に言ってるんじゃない❔
 
(*´Ð”ï½€)❔
 
と疑ってる人❕
そんなことなくて、リンゴってホントに凄いんだよ~✋
 
ここに書ききれないくらいのいいことがあるんだけど、
信憑性の強いものをピックアップするよ(/・ω・)/
 
 

🍎脳に良い🍎

リンゴの皮には、クエルセチンという強力な抗酸化物質が含まれ、

この物質は、フリーラジカルの蓄積によって引き起こされるダメージから

脳細胞を守るのに、ビタミンCよりもすぐれた威力を発揮する。

 

ちなみに、『フリーラジカル』って、超簡単に言うと、

老化の元になる物質のことね💡

つまり、老化予防にいいってこと。

 

 

🍎ガン予防🍎

リンゴはクエルセチンだけでなく、カテキンも含んでいる。

カテキンも抗酸化物質で、徐々にがん細胞を発生させる可能性がある

フリーラジカルの働きを阻止する。

 

🍎血管を若々しく🍎

リンゴにはペクチンという特殊な食物繊維が含まれ、

このペクチンを長期に摂取すると、動脈を詰まらせてしまう

悪玉コレステロール値を下げるのに役立つ。

さらに、リンゴに含まれている抗酸化物質には、

動脈の内壁に脂肪が付着するのを防ぐことで心血管系を守る。

 

🍎糖尿病予防🍎

ペクチンには糖分や水銀・鉛などの重金属を排出するのを

助ける働きがあるため、血糖値を調節するのに役立つ。

 

🍎安眠効果🍎

リンゴにはリンが含まれているので、軽度の鎮静効果がある。

軽度であれば不眠症にも効果がある。

また、リンは記憶力を強化し、脳損傷を防ぐ。

 

🍎歯に良い🍎

リンゴは、別名「天然の歯ブラシ」。

食物繊維が多いため、歯をきれいにし、

プラークとなって虫歯につながる細菌の数を減らすのに役立つ。

 

🍎ダイエット🍎

リンゴはよく噛まないと食べられないので、満腹中枢が刺激され、

食べ過ぎを予防する効果がある。

 

 

リンゴで、おいしく健康な毎日を

 

 

 

 

Writer
しばらくぶりのネムログ。 休んでる間にいろいろあった。 結婚した。 子供が生まれた。 車を売った(また買った)。 食べもののこだわりが少なくなった。 仕事が超忙しい。 ゆるーくたまーに記事書きまっせ。 よろしくなのだ!(^^)!

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