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筋トレが続く方法

19952
nanko
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2019-04-08 19:27:48
筋トレが続く方法

こんばんは!nankoっす。

 

久しぶりの更新です。

 

敢えてネムログで書く内容というとなかなか難しいですね!

 

でもやっと共有したい内容が見つかり本日文章にしてみます。

 

早速ですが、みなさん

イライラしてますか?

 

私はめっちゃくちゃしてます。笑。

 

電車の中で出会う非常識な振る舞いや

職場の理不尽な出来事や

家での家族との些細な衝突や

ビットコインに翻弄される推しアルトコインの値動きや

自分自身の不甲斐なさやに。

書いてて、相当余裕がないんだなと思いました。笑

でも、しますよね。イライラ。

んで、持て余してませんか、イライラ。

 

一方で、みなさん

筋トレとか運動してますか?

 

一流トレーダーの方々は定期的にワークアウトの時間を作っているんだとか。

私はといえば、継続は力なりの真逆のこんにゃく精神力なので、中学時代から一念発起→三日坊主を繰り返してポニョな人生を歩んでいました。そうすけ!

 

さてさて、話は変わって、ブロックチェーンて、分野とのコラボで何かイノベーティブなことできないかな?って発想あると思うんです。

私も勝手に妄想したりして楽しんでいますが、そんな感じのためか、ある時、閃いたんです。

 

イライラ×筋トレ

 

このケミカルはイノベーションじゃないか!!と。

(何を言ってるかって?私に聞かないで下さい)

 

しかし、予想は的中、ドンピシャでした。

その後、筋トレがめちゃくちゃ捗っているんです。多分1日に数回は筋トレをしていまふ。

 

もう察しのいい方はお気づきかと思いますが、方法は簡単。

 

イライラ!っとした時に、すぐさま思いっきりドローイングするだけです。

※ドローイングというのは、お腹を思いっきり凹まし続けるお手軽トレーニングのことです。分からない人は、ググればやり方は山ほど出てきます。

 

ポイントは、すぐさま、です。

イライラしたその時その場で。

その点でドローイングは優れています。誰も全く気がつかれません。

 

例えばこんな感じ。

①朝の電車の中

隣の人が寄りかかってくる!!😣

自力で立てよ、イライラー!!!😡👿🗿⚡️

お腹ペッコー!!!😤😤😤😤

スッキリ〜☺️☺️☺️

 

②職場で仕事のできない同僚

簡単な依頼を忘れられてた😭🤯🥵

大して仕事量もないのに!イッラーー!!👹👹👹👹☄️☄️☄️⚡️⚡️⚡️

お腹、ペッコー!!!😬😬😬😬😬

スッキリ☺️☺️💕💕💕💕🥰🥰🥰

 

③BTCが暴落

巻き添えくらってアルトのチャートが壊されて含み益消えた😭

FXなんてなくなれ!くそが!イッラーー!!!🤬👹🗿😡

お腹、ペッッコーー!!!🤖🤖🤖🤖🤖

スッキリ☺️☺️☺️☺️💯💕💕

 

マジでこんな感じになります。笑

終わってまだモヤモヤしてるようならさらに筋トレを追加します。

 

ドローイングじゃなくてもいいんです。

腕立て伏せでもいいし、腹筋でもスクワットでもいいし。

とにかく、イライラがどうでもよくなるまで筋トレをします。回数なんて数えちゃいけません。

しばらくそうしてると、エネルギーが発散されるのか、

ものの数分で上記例のように、「あーあ、んまあいいや」と切り替えがきき、冷静さが取り戻せます。

 

以前読んだ、『筋トレが最強ののソリューションである』の中の一節に、「自傷行為をするくらいなら筋トレをして体をいためつけよう」というパワーワードがありましたが、それが深く残っています。

本当にその通りだと思います。

 

イラ筋(とか言ってます)を始めて1ヶ月くらいになりますが、周りから、少しスッキリしました?とか言われるようになってきました!

(元がポニョってるから微々たる変化ですが)

 

どうせイライラするなら、いい方向に行ったほうがいいっすよね〜。

イライラした中で、人や物にぶつけたり、冷静でない頭で一生懸命考えててもうまくいきませんね。

なら、もう、筋トレしましょ!!思いっきり!!

んで、どうせならスリムになりましょ!

私はこれからも続けてみるつもりです😆

 

おススメです、ぜひお試しあれ〜😊

お読みくださって、ありがとうございました😊

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Comment
nanko
nanko
2019-04-08 22:15:28ID:98911

>>orangeshoes::さん
ぜひに😄ドローイングの正しい方法はググって下さいませ🍀

orangeshoes
orangeshoes
2019-04-08 21:56:54ID:98885

いつでも、どこでもできるの大事ですね。今度イラッとしたらやってみよう💪

nanko
nanko
2019-04-08 21:42:28ID:98867

>>7zoesan::さん
くはぁ!ご指摘ありがとうございます😂
自己流になってたようで失礼しました、再度ドローイングの方法を確認してみようと思います😆

7zoesan
7zoesan
2019-04-08 19:53:48ID:98774

ちょっとだけ突っ込ませていただきますとドローイングはお腹を凹ませるのとはちょっと要素が異なります。
お腹を凹ませると言うよりは男性ですとおしっこを止めるような力を加えるようにして骨盤底筋から腹横筋、背中の多裂筋といったコアマッスルに刺激を入れるようにすることですのでご注意を!

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