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ネムツア2ピリオド6日目

nem0.35xem (1) 57 1 0

 

 

2019/04/20(土)~~~8000クリア!

 

通算13日目、足の裏やふくらはぎ、腰から下半身に疲労感。

いかに、今まで歩いてないかが、よくわかります^^

 

日々、寝る時、起きる時に下腹に力を入れて、7吐き3回吸う、

呼吸法やっている。お腹を凹凸にしながら、腹筋。

同時に、キュウッと臓器が上方に動くように、内臓の筋肉も鍛えるくらいの

イメージでやり始めてから、体重が80k→77.3k→76.3にまで減らせた気がする。

時に、リバウンドするが、食べすぎに注意しながら、

腹筋や3kダンベルで両腕の筋トレも継続中。

 

継続は力なり、まだまだ、歩こう!

がんばる~~~😺😺😺

 

 

 

 

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Comments from NEMber

NEMber who posted this article

NEM初心者^^3歳
お前はすでに、当たっている宝(XEM)クジを持っている!
夢見てます^^

これから先を見てみたい!
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