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ファスティングの結果は?

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3日間で結果は -3.1kgの減量でして

何とかファスティングが終了

 

昨日の最終日は1時間のウォーキング

 

帰宅後にファスティング開けに食べる

コーンスープを作って

あとはゴロゴロ

 

体調の変化は

前日と変わらず少し気怠く

お腹は減った状態

2日の夜よりはマシでした。

 

そしてやっと本日を迎えて

朝食のコーンスープ

カクテキ2個

キムチ一口

 

食べ物の味は少し濃く感じました。

体に生気が戻ってくるのを感じた(笑)

胃が動いてるのを感じた。

 

次は4日間で体を戻して行こうと思います。

今日明日はコーンスープとサラダ

明後日は少しだけ肉を食べてテスト

最後に普通にご飯を食べてみようと思います。

 

ほんとは1週間くらいで戻したほうがいいのかもしれませんが。

 

まずはリバウンド王にならないように

慎重に行きたいと思います(笑)

 

いやーなかなかキツかった

断食はもう。。、

 

 

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