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やる気が出ないときはどうするべきか?

nem0.85xem (1) 83 1 0
TAKA🔥NEM 2019-06-28 17:33:50

仕事が終わって次の仕事が始まるときってやる気が出ない。

 

出ないやる気をどうしたら出せるのか調べてみたら、、、やる気を出すときのポーズ、姿勢、服、環境を意味付けて、習慣化固定化して取り組むと良いらしい。

 

まさにイチローがやってるよね。

 

知らない人はググってみて。

 

あと30秒運動するのも良いらしい、もちろん全力で息が上がるくらいまで。

 

アドレナリン→血糖値上昇→集中力&やる気増加

 

やる気が出すぎると攻撃的orパニックになるそうなので、30秒厳守で。

 

やる気を削がないためにやる必要があることは、PCやスマホを7時間以上見ないこと。

 

理由は、大脳皮質が小さくなるからだそう。

 

つまり、集中力低下、決断力低下、優柔不断になり、語彙力低下、コミュ力低下、やる気ホルモンのドーパミンの反応性の低下

 

プログラマーにはきついね。

 

イチローみたいにストイックにはなれないので、極力モニターを見ない習慣と、全力30秒計測できるアプリ用意しようと思います。

 

他にもやる気コントロールできる方法知ってる人がいたらコメントお願いします。

 

 

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Comments from NEMber
7zoesan
2019-06-28 18:09:54ID:128625

やる気はやらないと起こらないみたい。
気持ちより行動が先ですね。

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