Wait a moment...

2年前より20キロくらいダイエット(笑)

26935
ぺぺ
nem5.95xem (7)
351
9
2019-07-02 20:11:06
2年前より20キロくらいダイエット(笑)

 

娘が今の会社に就職して間もなく半年になります。
先日、同僚の方が僕を見たと言う話になったそうです。


で、お互いの親の話にでもなったのでしょうか?


少し前まで僕がメタボで超太ってたって話になり、
2年前の9月の僕の写真を、ご同僚に見せたそうです(・・;)

 

 

身長170、体重は80超えてたか?超えてないか?
2年前の記憶などありませんし、記録もありません。

 

娘がご同僚に見せた写真がこれです・・・

 

 


乳首は気にしないでください(笑)


そんな話を、今日の午前中に娘にされたのですが、
偶然にも同じTシャツを着ていました。

今日の画像がこれ・・・

 


ついでに、
いや、記念にもう一枚

 

 

 

今日の体重は測ってないし、2年前の体重も測ってないけど

 

最近の数字から推測すると20kg前後は体重が減ってます^ ^

 

 

財布の中身は全く違うけど

与沢翼さん並みでしょうか?(笑)

 

 

 

〇〇抜きダイエットってよく見るけど
そこにはあまり拘らず

 

昨年9月からは、1日の摂取カロリーを抑えるだけを徹してました。

 

朝は、バナナとヨーグルト。
昼と夜は、ご飯の量を極端に少なくしました。

大好きなヤマザキパンのランチパックなど菓子パン・惣菜パンはほとんど食べません。

 

おかずは好きなものを食べるけど、
主に豆腐や納豆の大豆系。

ヨークグルト代わりに、冷奴食べることもあります(笑)


肉は豚肉はほとんど食べず、鶏肉と赤い牛。
牛肉と言っても、ほとんど業務スーパーの安いのです(笑)

豚肉を食べるのは控えました。

 

野菜は好んで食べるようにしてます。

 


体重が落ちていくに当たり感じたことが
ぜい肉だけじゃなく、筋肉も落ちる。

 

そんな感じがしました。

 

5分歩くだけで足がパンパンに張って痛くなった事もあります。

 

こりゃあ歩かないとやばいな?といつも感じてた時、

今年になりFiFiCと出会いました。

 

8000歩くと何かしらコインももらえるし、
一度8000クリアした1/20からは、


モナバー に行った2/22以外の日は

8000カウントまで歩いてます。

 

 

この8000クリアに対して、おかしな表

現になるかもだけど

 

義務感に似た何かを持ってる感じです。

 

でも、その義務感を持ってることが健康維持ができてる一部だと思います。

 


かなり歩いても、足は疲れなくなりました。

母の介護に体力必要だけど、多分平均よりパワーあるかな?くらいを自負してます。

 

 


そして、以前に記事にした血圧のその後だけど

 

昨年の夏は

 

 

その後

 

 

最近も

 


安定してる感じです。

 

 

僕の仕事は、時間がかなり不規則です。
まして、夜中に録画ドラマやF1レース生中継を観たりします。
そこに母の在宅介護やって(またショートステイのお世話になる予定だけど)

自業自得の部分もかなりあるけど、慢性睡眠不足かな?(・・;)


それでも血圧が落ち着いて130前後って、
去年と比較したら考えられないくらいな事です。


これも普段の食生活と、
歩くことそして少しの運動のおかげだと思います。

今は、体調を維持しながら、
もう少し筋肉をつけたいです。

 

 

これからも自己管理はしっかりしようと思います。

 

 

体型は、与沢翼さんに近づけたと思います。

 

今後は財布の中身を

与沢翼さんの「よ」の字に、

少しでも近づきたい。

 

 

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます😊

 

 

Comment
サバトラ
サバトラ
2019-11-26 01:52:14ID:161149

ぺぺさんすごい痩せたぁー(´⊙ω⊙`)
すごい!

私もかなり不規則な生活してる〜😅
社会人になってからずーっとこの生活してて、
仕事変わっても、相変わらず夜中まで仕事💧
だから夜中にご飯食べたり、食べなかったり、
バナナだけたべたり😅…
その分ランチと、たまに夜外食の時にたっぷり栄養
とってます。
生活変わって無いのに若い頃は、痩せすぎ→普通→
現在中太りになってから血圧高めに!(^^;
やっぱり年齢と食生活と運動不足と睡眠不足が原因ですね。
最近fific始めました。(^^)
一週間くらいだけど、歩く時間が少なくて
夜中に家の中歩き回ってます。(≧∀≦)

ぺぺ
ぺぺ
2019-07-02 23:55:58ID:129910

>>matsuno@漆黒の::さん
過去の写真見せられて、俄然やる気が増しました。
とりあえず体力付けながら、体型と数値の維持に努めたいです。

ぺぺ
ぺぺ
2019-07-02 23:54:17ID:129909

>>7zoesan::さん
左の乳首の方が・・・・
いや、おかげさまでどうにか維持できてます^ ^
ありがとうございます。

matsuno
matsuno
2019-07-02 22:20:13ID:129848

すごい!
体格が変わっている。ストイックですね!

7zoesan
7zoesan
2019-07-02 21:47:01ID:129816

すばらしいです!!血圧も安定していますね!!
でも乳首は気になってしまいました!

ぺぺ
ぺぺ
2019-07-02 21:04:29ID:129807

>>仮想ユートピア::さん
大先輩ですね!
これからも油断せず健康にやってきましょう^ ^

仮想ユートピア
仮想ユートピア
2019-07-02 20:22:53ID:129802

身長もだいたい一緒168cm
83~62キロまでの減量
似てます😃
2012年頃から2013年にかけて
痩せました

健康第一!ですね

ぺぺ
ぺぺ
2019-07-02 20:20:56ID:129801

>>Radio NEMber::さん
自分でも驚きでした!!!!!!

Radio
Radio
2019-07-02 20:18:56ID:129800

ビフォーアフターが違いすぎます! 凄い!

この記事を書いた人
こちらはネムツア専用のアカウントにしました。 nemlog2019年1月1日スタート。 体重80→63(身長170) 血圧180→130 食からの健康から、毎日少しの運動とFiFiCで心身改善も実感の健康オタク。 母親の介護を試行錯誤、切磋琢磨、悩みながらやってます。 よろしくお願いします。