connecting...
Google translation for articles :
1 NEMBER donated to you!!

ネムツア13ピリオド~(通算89日)

nem0.35xem (1) 38 8 0

2019/07/05(金)曇り~27℃くらい?

相変わらず💦💦💦汗まみれ!

8000歩クリア!

ついに。74kg台突入!~~~(^^♪いい感じ!

ちょっと前は、75台あるのか中々じれったい感じやったけど、

 

やっぱ、今の食事に、野菜をたくさんとり、

納豆、キュウリ、キャベツ酢漬け、生姜

ごはん前に、先にしっかり咬みながら食べるを心がけてる。

白米は、時に残すくらいに減らしてる。

 

朝は、パン1/2 ホットコーヒー(ブラック

ヨーグルトバナナも、バナナ1/2。

牛乳も一杯飲む!

 

朝のプルプル体操

おきる前に、お腹凸凹体操!

(下腹に力を入れ吐く7回、吸って3回)

身体、全体にプルプル震わせる~~~😺ニャン!

腕を上げたり、力を一気に抜いてプラーンと倒す。

足を片方ずつ20~30回交互に上げ下げ!

両足を20~30回腹筋を意識して上げ下げ!

 

3K鉄アレーで、両手の筋力アップ!

こんな感じが効いてるのかなぁ~~~(^^♪

あまり、痩せすぎも注意だけど、

 

何といっても、FiFiCで歩いて~~~トータルで、

大きな要素かと思う。

 

XEMちゃん欲しいと始めたnemlog!

今や、それ以上の健康を意識する自分がいる

 

 

梅雨時なのに紅葉!?~自然のグラデーション!? 

  

道端の街路樹の花~アジサイ、雨少ないから、こんなんかなぁ?

 

イモリ?ヤモリ?~尻尾綺麗!

蝶々?なんか、卵産みつけてる感じ!道端の草花に!

 

時に、青空!

今年もやがて蝉が、毎朝鳴き始めたら本格的な夏が到来するのだろうなぁ~~~😺ニャン!

XEMちゃんの夏は、まだ、2~3年かかるんかいなぁ~~~(^^♪

焦る必要ないけどな。

 

 

 

Why don't you get crypt currency 'nem' by posting your blog article?

nemlog is blog posting service which has donation feature by crypt currency nem.
nemlog was launched to create environment which can be donated nem among NEMbers via blog articles.
Let's get nem by posting good blogs.

Nem prize event is being held frequently, Please join us on this opportunity!

nemlog registration from here
Register
Comments from NEMber
Hana
2019-07-07 00:39:12ID:130844

>>えっさん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾::さん
ソダネ~~~(^^♪
今も、難しく考えないで~~~遊べばいいんだね~キット(^^♪
考えすぎは、禿げるよね~~~(^^♪

Hana
2019-07-06 23:46:19ID:130812

>>えっさん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾::さん

詳しいね~~~(^^♪いろんなもので遊んだなぁ~~~(^^♪

えっさん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
2019-07-06 10:37:08ID:130693

>>Hana::さん
正確にはニホンカナヘビ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ちっちゃい頃、草むらで捕まえてよくかったうぇ〜い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

エサは蜘蛛٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

Hana
2019-07-06 06:09:54ID:130635

>>えっさん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾::さん
カナヘビ?初めて聞いた名前^_^

Hana
2019-07-06 06:08:03ID:130634

>>えっさん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾::さん
ファーブル昆虫記!?^_^花昆虫記^_^

NEMber who posted this article

NEM初心者^^3歳
お前はすでに、当たっている宝(XEM)クジを持っている!
夢見てます^^

これから先を見てみたい!
27134
0