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食欲の秋到来‼️

nem3.50xem (3) 102 4 0
onem 2019-09-01 10:26:42

おはようございます! 

onemです(*´▽`*)

今日から9月ですね🎵

季節では秋!🍂

『秋』といえば・・・

★食欲の秋

★スポーツの秋

★芸術の秋

★睡眠の秋

★読書の秋

★お洒落の秋

春夏秋冬四季のなかで「◯◯の」というフレーズが付くのは秋だけです。

この中で私が一番影響を受ける(笑)みんな大好き【食欲の秋】の由来について紐解いていきましょう。

 

まず、

【食欲とは】

空腹として感じられる食物を食べる願望である。睡眠欲及び性欲と並ぶ人間の三大欲求の一つとされる。全ての高等生物に存在し、新陳代謝を維持する為に必要なエネルギーを取り入れるのに役立つ。食欲は、消化管、脂肪組織及び脳の相互作用により調節されている。食欲の調節が正常にできなくなった場合、拒食症または過食症の原因となり、栄養失調や肥満につながる。

 

【食欲の秋のメカリズム】

脳内物質 セロトニンが影響していた✨

セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、満腹感を与えて食欲を抑える働きがあります。この成分は、日光に当たる時間と比例していて、陽の光を浴びる時間が短いと減り、長ければ増えるのだとか。


秋になると日照時間が短いので、ここで身体に変化がおきます。

幸せホルモン「セロトニン」の分泌量が減りますので、満足度が減りそれを満たすために、食欲が増えます。 

そして気温の低下も関係しています。

寒い環境に身を置くと、脂肪を燃焼して体温を保持しようとします。基礎代謝が上がればその分多くのエネルギーを消費してしまうので、失った分を補おうとして食欲が増すのです。

 

【食欲の秋の由来の諸説】

秋には戻り鰹や鮭、きのこ類栗やさつまいも、梨、ぶどう、それからわたしたちの主食となるお米など、多くの食材が旬を迎える秋はいつもより食欲が増す、という考えから「食欲の秋」と呼ばれるようになったんだそう。やがて、それが世の中に広まり人びとの間に浸透し今日に至ります。

 

空腹は、エネルギー補給を訴える体のシグナルSOS
ダイエットをするなら冬場が最適!
 

食べたくなった時に少しだけ我慢をしていれば、脂肪燃焼されます。

ダイエットしてる方!試してみて下さいね♪

 

 
 

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Comments from NEMber
onem
2019-09-01 21:34:42ID:143990

>>やってみよう::さん
そうですね!でも秋は美味しい旬のもの沢山ありますので楽しんで食べましょ❗
糖質減らせば大丈夫です。
太る原因は糖質の摂りすぎだよ🎵

やってみよう
2019-09-01 20:15:07ID:143969

最近、ぶくぶく太ってまいりました orz

セロトニンのこと、勉強になりました。お腹が空いても、「これはセロトニンのせい!」と思って
我慢すれば、ダイエットできるはず!

onem
2019-09-01 12:57:28ID:143910

>>7zoesan::さん
そうですね🎵
体は自然と幸せを求めてるのね✨

7zoesan
2019-09-01 12:55:38ID:143909

セロトニンの働きと日照時間かぁなるほど、それを食欲の秋と結びつけて考えたことはなかったけど、面白いですね!

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2018年1月にnemと出会いました!
ド素人の私ですがド素人目線での感じた事など発信していきたいと思います♪
とにかくnemlog楽しみます!
どうぞよろしくお願いいたします💛
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