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疲労には温冷浴!!

nem6.40xem (4) 106 6 0
hal 2019-09-04 22:22:02

初投稿のため、ぜんぜんシステムわかってませんが、投稿してみます。

 

 

僕自身は、心身の疲れ、特に肉体の疲労の時は温冷浴をします。

 

①43℃~45℃ くらいのお湯に1~3分つかり

 

②冷たい水のシャワーを足からゆっくり浴びていき、最終的には首から冷水を被る。

冷水も1分前後浴びます。

 

 

この①と②を交互に行います。

 

だいたい7周もすると僕の場合はかなり体が楽になります。

 

足の浮腫みなんかもスッキリとれます。

 

歌手のEXILEさんなんかもやっているみていですね。

 

体と心は繋がっているので、疲れている時は休むかケアするのが大切だと思います~。

 

それではおやすみなさいませ。

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Comments from NEMber
hal
2019-09-05 07:07:00ID:144709

>>やってみよう::さん

投げnemありがとうございます!

是非ともやってみて下さい〜(^_^)

hal
2019-09-05 07:05:54ID:144708

>>matsuno@漆黒の::さん

投げnemありがとうございます!

銭湯でやるのも良いですよ(^-^)

疲労回復されると良いですね(o^^o)

hal
2019-09-05 07:04:32ID:144707

>>YUTO::さん

投げnemありがとうございます!

これからもよろしくお願います

やってみよう
2019-09-05 02:32:49ID:144690

はじめましてー!
良いですね。明日の晩にでもやってみたいです。

matsuno@漆黒の
2019-09-04 22:39:55ID:144619

初めまして!丁度体がだるいのでやってみよう
情報ありがとうございます!

YUTO
2019-09-04 22:34:35ID:144618

はじめまして
nemlogではゆっくりどうぞ!!
これから、よろしくお願いします。

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2010年ごろにブラック企業に就職し、うつ病になり
2012年に宗教脱退(脱退後、独自にスピリチャルや仏教を心の拠り所にする)
2016年に退職、求職、
2017年に結婚、転職
2018年離婚
2019年の8月現在、今の職場で2年間働いています。

・うつ病に関する記事(治療・考察)
・仕事に関する記事
・恋愛に関する記事
・スピリチャルや禅仏教に関する記事
・趣味の話(テレビゲーム、IT)

など自由に書いていきたいと思っています。
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