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私の早起き術

nem0.85xem (1) 46 0 0
hal 2019-09-12 20:17:28

私は仕事柄、毎日5:30に起きるのですが、

 

寝坊などはしたことはありません。

 

 

夜は11時前後には寝ます。

 

 

6時間前後の睡眠です。

 

 

 

寝坊しないその方法はズバリ

 

「寝る前にコップに適量の水を飲む」

 

です。

 

 

こうすると朝に目覚ましで起きるとトイレに行きたくなって起きるというわけです。

 

季節や飲酒で飲む水の量は変動しますが、

 

だいたい同じコップを使用すると感覚がつかめてきます。

 

また、年を重ねた方は、竹踏みで足の裏をしっかり刺激して寝ると

 

夜にトイレに置きにくいというデータもあります。

 

最初は調整が難しく夜に起きたりするかもしれませんが、

 

うまくいけば朝に起きやすくなります。

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2010年ごろにブラック企業に就職し、うつ病になり
2012年に宗教脱退(脱退後、独自にスピリチャルや仏教を心の拠り所にする)
2016年に退職、求職、
2017年に結婚、転職
2018年離婚
2019年の8月現在、今の職場で2年間働いています。

・うつ病に関する記事(治療・考察)
・仕事に関する記事
・恋愛に関する記事
・スピリチャルや禅仏教に関する記事
・趣味の話(テレビゲーム、IT)

など自由に書いていきたいと思っています。
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