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『安保 徹の長寿革命』を読んで

nem11.10xem (3) 75 4 1

 

タイトル

安保 徹の長寿革命

 

著者

安保 徹

免疫学専門の医学博士

私は数年前、先生とお会いしました。今は亡くなられましたが分かりやすく楽しい講義をされる素晴らしい方でした。

 

健康や長寿は人生の目的ではありません。

人にはそれぞれの生きがいや成し遂げたい仕事があり、それらの目的に向かって進むことで人生は豊かなものとなります。

目的を成し遂げるために必死で頑張っているときには、健康第一などとは言っていられないでしょう。

歴史上、多くの傑作を残したり、大事業を成し遂げた芸術家や実業家は数多く存在します。

早死にしても、その人生は充実していたと思います。

健康で長生きすることだけが、充実した人生の物差しとなるわけではありません。

それでも、健康で長生きできるにこしたことはありません。

健康と長寿は、人生を充実させるために大切な条件です。

 

 

健康寿命
  • 健康寿命と平均寿命は違います!
  • 健康寿命とは、文字通り、人が健康なままで生活できる期間のことです

 

健康寿命と平均寿命との差は平均約10年間もあります。

その約10年間は不健康な状態、介護など人のお世話になっている状態があるという現状

 

 

ミトコンドリアに注目
  • 長寿の秘訣は、ミトコンドリアの活性化にあった

 

ミトコンドリアが増える生活を目指す

 

①無理をしない穏やかな生き方

  がむしゃらに頑張らなくて良い

 

②脳の刺激はコミュニケーションから

  おしゃべり好きは脳トレしてる

 

③太陽を浴びる

  温まることで活性化。自然の力を活用しよう

 

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Comments from NEMber
kumaco
2019-11-07 04:29:03ID:158040

>>onem::さん
夢の中で三途の川渡って
「あれ?戻れないぞ?まぁいいか」
って感じですかね
あっちは楽しいみたいですよ
いろいろわかるそうですw

|ェ)・`) チラックマ…♡

7zoesan
2019-11-06 23:09:04ID:157978

結局古典的に大切と言われている行動や精神てマクロレベルで生物学的に正しいってことが最近たくさんわかってきてますよね!
無理せず穏やかに生きます!

onem
2019-11-06 11:27:17ID:157899

>>kumaco::さん
私もピンピンころり希望です。
楽しい事して美味しい物食べて暖かい布団で寝て、夢見ながらの『死』は最高です!

kumaco
2019-11-06 11:22:07ID:157898

ミトコンドリア✨
細胞ひとつひとつにあるエンジンですからねぇ
ミトコンドリアちゃん大事にしなくては✨

やはり「ピンピンころり」が理想ですよね

|ェ)・`) チラックマ…♡

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2018年1月にnemと出会いました!
ド素人の私ですがド素人目線での感じた事など発信していきたいと思います♪
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