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『体の不調が消える、人生が変わる 呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう』を読んで

nem12.00xem (5) 85 3 1

タイトル

体の不調が消える、人生が変わる 呼吸整体師が教える 深呼吸のまほう

 

著者

森田 愛子

鍼灸マッサージ師・ヨガインストラクター

 

しっかりと息を吸えていますか?

 

深呼吸をしてみて下さい

 

深呼吸の思い込み

 

深呼吸と思っていても、それは実は大呼吸かも?

 

本物の深呼吸とはただたくさん吸って、吐けばいいというものではない

 

無意識に行っている呼吸。呼吸って1日に3万回してるんですよ

 

現代人の呼吸は

”息を殺して”生きている

”息を殺す”とは

とりあえず死なない程度に息をしている

↑↑↑

私の職業ではお客様との呼吸交換を避ける為、まさにこの状態です

呼吸を止めている実感もあります

 

私、酸欠で生きてます!!

 

小さな緊張がしらないうちに呼吸を止めてしまっていました

これは無意識の緊張です

『緊張』と『弛緩』は人間が生きるうえで、どちらも欠けてはいけません。

緊張は決して悪いものではないのです。

なぜなら、人は弛緩しているだけでは生きられない、緊張がなければ体を保持することができない生き物だからです。

 

この本に書いてある呼吸法で深呼吸できる体を得ることで不調や違和感を生じても自力で治せるようになりたいとおもいました。

 

 

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Comments from NEMber
7zoesan
2019-11-07 23:40:55ID:158142

呼吸はとても大切ですね!最近の患者さんを見ていると胸式呼吸の方が多いです。いい呼吸=健康!本のご紹介ありがとうございました!

onem
2019-11-07 23:30:16ID:158139

>>ゼム🐳ゼム::さん
それ、最高に気持ちいい‼️間違いない✨

ゼム🐳ゼム
2019-11-07 22:40:43ID:158125

・w・何かを成し遂げた時の一息(呼吸)は気持ちいい!

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2018年1月にnemと出会いました!
ド素人の私ですがド素人目線での感じた事など発信していきたいと思います♪
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