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11月18日の週のFiFiC

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 腰痛なりかけにも、関わらずよく歩けた。痛みをかばいながらの腹筋。長い目で見れば背筋、腹筋の強化は腰痛を再発させないためのコツかも。安静にするのも大事だけど、筋肉が弱るような気がして、ついつい筋肉強化や歩く事を続けてしまう。

 そんなこともあって、今週は、結構良い成績となった。

 

11月18日 月曜日

 

11月19日 火曜日

 

11月20日 水曜日

 

11月21日 木曜日

 

11月22日 金曜日

 

   土日は、終日の雨嵐やお買い物付き合いでFiFiCせず、記録はない。

 

 

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Comments from NEMber
kazusyok
2019-11-25 17:26:13ID:161040

いつも集計、コメントありがとうございます。
腰椎に負担がかからないように、その周りの筋肉を維持していくのが原則だと信じています。本来はぎっくり腰になる前に筋力強化が望ましい。

NEMber who posted this article

なぜかバス旅や充電バイクなど旅ものの番組が大好きです。行きたいが中々行けない場所に連れて行ってくれる所がいいんだろうなぁ!
あと、ネットとか、技術とか、パソコンとかも好きな部類に入ります。
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