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筋トレ開始

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今日から毎年恒例の仕事後筋トレ部が始まりました。

12種目程度を30分ぐらいの時間をかけて上半身、下半身、体幹をいじめます。

野球部の練習の一環として数年前から開始していますが、いまや筋トレしたい人であれば誰でもオープンに参加することができます。

 

毎年メニューはTarzanを愛読する部署スタッフの理学療法士が作ってくれるのですが、今回はNHKの筋トレ体操のメニューも入っていました。

そしてかなりきつかった・・・

 

いまnemlogを書いている手が重すぎて、鉛のようです。

 

昨年は野球で悔しい思いをしたので、ここで身体をしっかりとつくってシーズンに臨もうと思いますが、とりあえず明日は筋肉痛で動けなさそうです・・

けど、筋肉は裏切らない!

 

 

今日のFiFiC

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Comments from NEMber
7zoesan
2020-01-16 12:53:02ID:169539

>>ぺぺ α::さん
近々7zoe的筋肉体操記事作成しますね!

7zoesan
2020-01-16 12:52:20ID:169538

>>大魔うぇ〜いえっさん From NEM::さん
今日は裏切りの筋肉痛うぇーい!

ぺぺ α
2020-01-16 11:14:13ID:169536

どんな工程なのか興味あります。
問題なかったらnemlogで教えてください。
最近、自分なりに室内15分体操(インターバルの休憩含めて)考えてやってるんです😎

大魔うぇ〜いえっさん From NEM
2020-01-16 00:00:46ID:169495

筋肉と脂肪は裏切らないうぇ〜い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
どっちも頑張ったら付いてくるうぇ〜い(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

NEMber who posted this article

北海道で理学療法士兼スポーツトレーナーとして活動しています。
これまでの臨床経験から得た気づきや学びに関すること、
日々の読書の備忘録など、徒然なるままに健康と幸福と自身の人生観についてアウトプットしていきたいと思います。
NEMはあまり関係ないことが多く、申し訳ありません!!

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