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「気づき」の話

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先日の記事「気」の話

私の好きな「気」のつく言葉は「気づき」という話を書きました。

 

気づきとは

「気づきとは、他人から教えらたり指摘されることなく、自ら心で感じ、物事に対して今までとは異なる理解や認識を持つようになること」

と言われています

以下は 立川 昭二著「気」の日本人からの要約ですが、

「私たちは周りの森羅万象あらゆるものから気づかされて生きています、

気づきはヒトの五感(視る、聴く、嗅ぐ、触れる、味わう)によってもたらせられます。

だから、五感を鋭敏にしておかなければ気づくことはできません。」

 

「気づき力」を高めるためには?

まずは、何よりも最初に“自分の価値観や考え、経験がすべてではない”ということを認識することからスタートしなければいけません。

このバイアスがかかってしまうことで、気づき力や反応力が極端に鈍ってしまうと言われています。

具体的な方法としては以下の方法があります。

①観察

→変化をとらえる

②問いかけ

→思考の変化

③リフレーミング

→異なる視点、角度で見ること、聞く姿勢

④感覚を高める

→感じていることを客観視する

⑤集中

→意識をそのものに集中する(マインドフルネス)

 

気づきのメリット

・今まで当たり前だと思っていたことに新しい発想をもたらすことができる

・見出せなかった答えが突然見つかり、八方塞だった問題の解決につながる

・ネガティブな出来事の中にもポジティブな意味があることに気づき、成長することができる

・物事の意外なつながりに気づきより深く物事を捉えることが出来る

・情報を整理できる 

 

私が普段の臨床やスポーツの現場で選手と接するときは相手の「気づき」を促すようにアプローチをします。

相手の視点を変えて感覚を変えてあげることで自らを知り、対処する方法を学んでもらいます。

「気づき」の視点を持つことは仕事や生活、コミュニケーションを円滑にするために大切だと思います。

 

学べば学ぶほど、自分が何も知らなかったことに気づく、
気づけば気づくほどまた学びたくなる。
           

アインシュタイン(物理学者)

心が変われば行動が変わる/行動が変われば習慣が変わる/習慣が変われば人格が変わる/人格が変われば運命が変わる/運命が変われば人生が変わる

フレデリック・アミエル(哲の学者、詩人)

 

異国の地で文化と環境の違いを感じ取り、リフレーミングして新たな気づきを得て帰れればと思います。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

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Comments from NEMber
7zoesan
2018-11-20 14:30:51ID:10557

>>たみー(復活)::さん
コメントありがとうございます。
こちらこそいつも勉強させてもらっています。アニメ僕はあまり詳しくはないのですが知らいない世界を知るのはすごく楽しいです。

7zoesan
2018-11-20 14:28:48ID:10556

>>がく::さん
コメントありがとうございます。
普段の生活でも当たり前すぎて気づかなかったことが多々あると思います。
何か気づきを得たら教えてくださいね。

>>sasuke0025::さん
そうですね、私も後輩の指導をする際は答えに自分に気付いてもらうようにアプローチしています。
時間はかかりますが最終的にはそちらのほうが成長につながると思っています。

>>barber Watanabe::さん
普段の生活の当たり前をちゃんと観察すると改善の余地ってたくさんありますよね。

>>姉崎あきか::さん
とりあえず、ネットって世界を近くすることだけは実感しています。時差はありますが日本にいるときとそんなに変わらない生活をしています。ユリイカ!!

>>ZEM🐳ZEM::さん
私も、知らないことだらけで日々「へぇー」ってなっています。

たみー(復活)
2018-11-19 10:44:39ID:10196

ほうほう_φ(・_・ いつも勉強になります( ̄Д ̄)ノ

ゼム🦈×🐳ゼム
2018-11-19 10:21:33ID:10188

・w・沢山の気づきがある!
nemlogに来てからたくさんのことを
気づかされました!

姉崎あきか
2018-11-19 08:56:52ID:10163

オーストリアいかがですか? なにか困ってません?
世界からの投稿、すごいですv
自分のみえる/考える世界がすべてじゃない……自分に見えてない”バカの壁”がみえるようになりたいです>< ユリイカ! ウォーター!

barber Watanabe
2018-11-19 07:54:04ID:10152

当たり前を疑うことが好きですw
何故なら当たり前って先人達が作ってきた
文化や、習慣。そして教えられたままの状態
当たり前を疑うことは
教えられたままをやることからの卒業と
と僕は呼んでますwww

sasuke0025
2018-11-19 07:30:18ID:10145

普段、仕事では「君はどう思う?」と言って意見を聞くようにしています。

その際、話を遮らないで最後まで聞く、否定的な意見は言わないということを心掛けています。
部下に気付かせることで自分も気付くことが沢山あります。

がく
2018-11-19 06:41:28ID:10125

普段、淡々と仕事をこなして帰宅して寝る生活をしている自分は何も気づけません(*´-`)

させられてる仕事から、仕事を自分で探すようにしないとダメですな( ^ω^ )

7zoesan
2018-11-19 02:08:09ID:10110

>>K2::さん
ですね!コメント&投げnemありがとうございました。

XEMLIKX
2018-11-19 01:34:54ID:10102

自分以外皆師匠!

NEMber who posted this article

北海道で理学療法士兼スポーツトレーナーとして活動しています。
これまでの臨床経験から得た気づきや学びに関すること、
日々の読書の備忘録など、徒然なるままに健康と幸福と自身の人生観についてアウトプットしていきたいと思います。
NEMはあまり関係ないことが多く、申し訳ありません!!

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